Kas erimesi, iki farklı yol üzerinden ortaya çıkar. Birincisi, kaslarınızı aşırı zorladığınızda, diğeri ise kaslarınızın hareketsiz kaldığında ve yaşlandığınızda meydana gelir. Her iki durum da vücudunuzda kas kaybına yol açar.

Kaslarınızın aşırı zorlanması sonucu oluşan kas erimesi, hasarlı iskelet kaslarınızın yıkımı anlamına gelir. Bu durum, vücut kaslarınızın parçalanması ve miyoglobin adı verilen proteinin kan dolaşımına salınmasıyla gerçekleşir. Miyoglobin, kaslarınızdaki oksijen depolamasını sağlayan bir proteindir. Aşırı parçalanan kaslar sonucunda kana karışan miyoglobin, böbrek hasarına yol açabilir. Bu da vücudunuzun performansını düşürerek, kas kaybına neden olabilir.

Kas erimesi hastalığına Rabdomiyoliz de denir ve intravenöz tedavi yöntemi ile damardan ilaç enjekte edilerek önlenebilir. Ancak daha ciddi durumlarda, özellikle böbrek hastalığını önlemek için diyaliz veya hemofiltrasyon gibi yöntemler uygulanabilir.

Kas Erimesi Belirtileri

Kas erimesi vücudunuzda zamanla ortaya çıkabilen belirtiler içerir. Bu belirtiler önlem alınmadığında veya tedavi edilmediğinde ciddi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, aşağıdaki gibi durumları fark ederseniz hemen tıbbi yardım almanız önerilir:

·       Zayıflık

·       Ağrı

·       Güçsüzlük

·       Denge zayıflığı

·       Merdiven çıkarken zorlanma

·       Dayanıklılık kaybı

·       Morarma

·       Koyu renkli idrar

·       Seyrek idrara çıkma

·       Ateş

·       Halsizlik hissi veya hasta hissetmek

·       Kas büyüklüğünde azalma

·       Mide bulantısı, kusma

·       Fiziksel aktivitelerde azalma ve zorlanma

·       Kas Erimesi Nedenleri

Kas erimesi vücudunuzda ciddi hasarlara yol açabilecek bir durumdur. Vücudunuzda sinir sistemi, kaslar ve kemikler birbirleriyle bağlantılıdır ve bu bileşenlerden herhangi birinin eksikliği vücut işlevini etkiler ve durdurur. Bu nedenle kas erimesine sebep olan faktörleri şöyle sıralayabiliriz:

1.     Yaşlanma

2.     Hareketsiz bir yaşam sürmek veya hiçbir aktivite yapmamak

3.     Protein ve D vitamini içeren besinleri yeterli miktarda tüketmemek

4.     Yaşlanmayla birlikte azalan iştah

5.     Dengesiz beslenme

6.     Yeterli miktarda sebze ve meyve tüketmemek

7.     Düzensiz ve düzensiz beslenme alışkanlıkları

8.     Yaşlanmayla birlikte azalan büyüme hormonu, testosteron ve östrojen seviyeleri

9.     Artan insülin direnci ve azalan tiroid fonksiyonları

10.  Duygudurum bozuklukları

11.  Kalp, karaciğer, böbrek, solunum yolu yetmezliği, diyabet, obezite gibi çeşitli rahatsızlıklar

12.  Stres

13.  Sigara ve alkol kullanımı

14.  Genetik faktörler

Kas Erimesi Nasıl Önlenebilir?

Kas erimesini önlemek için düzenli olarak spor yapmak ve doğru beslenmek oldukça önemlidir. Kaslarınızı sürekli olarak aktif tutmak ve çalıştırmak, iyi beslenme sayesinde kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Aynı zamanda antrenmanlarınızda, antrenman öncesinde ve sonrasında bol miktarda su içmek, kas gelişiminizi etkileyecektir.

Direnç bantları ve ağırlıklarını kullanarak kas erimesini önlemek mümkündür ve hormon seviyeleri de dengelenebilir. "Spesifik egzersiz formu" olarak adlandırılan direnç eğitimi, proteinin daha kolay bir şekilde enerjiye dönüştürülmesini sağlayarak etkili olabilir.

Bol miktarda su içmek, antrenman sırasında böbreklerinizde oluşan tüm miyoglobinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Su ihtiyacınızı susuzluk belirtisi olmadan karşılayarak sürekli olarak su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Su, vücudunuz için en faydalı içecektir ve asla vazgeçilmemesi gereken önemli bir elementtir.