SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN BESLENMEDEKİ ROLÜ Süt ürünleri her yerdeyken, marketlerde raflarda, restoranlarda ve paketli gıdaların içinde iken, onları hayatımızdan çıkarmak zor olabilir. Bizler, sağlıklı kemiklere ve dişlere sahip olup gelişmek için tek ..

KAS GELİŞİMİNDE TEKRAR SAYISI Hepimiz spora başladıktan sonra genellikle spor salonların verilen programlarında hareketlerin hepsi 3x12 şeklindedir. Çoğumuz neden 12 tekrar olduğunu merak etmişizdir değil mi ? Siz değerli Be Green okurları olarak gel..

KENDİNİZİ SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİZİN BAŞLICA SEBEPLERİ Gün içinde kendinizi yoracak rutininiz dışında bir aktivite yapmadığınızı düşünseniz de bazı günler sanki enerjiniz çekilmiş gibi halsiz hissedebilirsiniz. Her gün yaptığınız antrenmanda san..

Koşu Bandı Kullanımı ile Kilo Verilebilir mi? Obezite veya kilo problemleri ile mücadele eden birçok kişi, kilo verme yolculuğuna başladığında genellikle bir koşu bandı seçer. Koşu bandı, sunduğu çeşitli avantajlar nedeniyle tercih edilen bir seçenek..

YAĞ YAKIMI İÇİN EN DOĞRU ZAMANYağ yakmak fit bir vücuda sahip olmanın ilk kuralı. Egzersizlerine dahil edeceğin bu 3 altın stratejiyle yağ yakım hızını en üst seviyeye taşıyabilirsin.Vücudundaki yağlardan memnun olan biri yoktur herhalde… Bu yüzden y..

 Eğer yeteri kadar uyku alamazsanız, kas gelişiminizde de yeterli düzeyde gelişme göremezsiniz. Uykunuzu yeteri kadar alamadığınız sürece, setlerinize tekrarlar bile ekleseniz, istediğiniz sonuç için beklemeniz gerekecek. Çünkü uykusuzluk, egzersiz ..

..

SPORA YENİ BAŞLAYANLARDA BESLENMENİN ÖNEMİ Sağlıklı ve dinç bir hayat sürmenin önemli aşamalarından biri spordur. Siz ister spor salonunda yapın, ister eve aldığınız spor aletlerini kullanın yada sadece ve sadece yürüyün.Siz yeter ki düzenli,doğru ve..