BeGreen Sports üyeleri için hazırlanan beslenme programlarımız kişiye özeldir ve uzman diyetisyenlerimiz ile profesyonel hocalarımız tarafından makro/mikro planlar ile hazırlanır.
Üye olan her öğrenci için aşağıdaki kriterlere uygun olarak Beslenme Programı hazırlanır ve üyeliği boyunca düzenli olarak takip edilerek, gerek görüldüğü zamanlarda güncelleme yapılarak gelişimi sağlanır.
Kişiye Özel Beslenme Programı Nasıl Hazırlanır?
Üye olan öğrenciden ücretsiz uygulamamızı yüklemesi talep edilir ve üyelik aşamasında aşağıdaki bilgiler toplanarak kişisel beslenme programı oluşturulur.
- Vucut tipini ve durumunu inceleyebilmemiz için uygulama üzerinden sisteme fotoğraflar yüklemesi istenir.
- Üyelik formunda kilosu, boyu, sağlık durumu vb bilgileri alınır.
- Özel sağlık durumu varsa raporunu yüklemesi istenir.
- Varsa alerji ve intolerans bilgileri talep edilir.
- Vücudu ile ilgili şikayetleri ve hedeflerine yönelik bilgiler toplanır.
- Yaşam tarzı, çalışma saatleri vb konularda bilgiler istenir.
- Antrenmanlarını evde mi yoksa salonda yapacağı bilgisi alınır.
- Toplanan bilgiler ve öğrencinin mevcut durumu değerledirilerek üyelik süresi içinde ulaşabileceği hedefler çıkarılır ve öğrencinin yaşam tarzına ve zamanına uygun olarak beslenme programı hazırlanır.
Beslenme Programınız Hazırlanırken Nelere Dikkat Edilir?
- Sağlık durumunuz, alerji ve intolerans bilgileriniz ve yaşam tarzınıza uygun olarak hazırlanır.
- Makro ve mikro plan çerçevesinde, her öğünde almanız gereken karbonhidrat, protein, mineral, kalsiyum, vitamin ve yağlar hesaplanarak, antrenman ve kardiyo programını desteleyecek şekilde her öğününüz ayrı ayrı planlanır.
- İsteğinize bağlı olarak -ya da bazı durumlarda gerek görüldüğünde tavsiye olarak- gıda takviyeleri programınıza dahil edilir.
- Sevdiğiniz ya da sevmediğiniz yemekler, mevcut beslenme alışkanlıklarınız göz önünde bulundurularak psikolojik ve fiziksel direnç göstermenizin önüne geçilir.
- Günlük olarak her öğünde yediğiniz yemeklerin fotoğrafını sisteme yüklemeniz istenilerek aktif takip yapılır.
- Beslenme programınız sizin belirlediğiniz aylık bütçeye uygun olarak hazırlanır.
- Öğünlerinizi hazırlama aşamasında zorluk yaşarsanız, her öğün için başvurabileceğiniz pratik videolu yemek tariflerini izleyebilirsiniz.
- Uygulama içindeki Soru/Cevap bölümünden hafta içi 10.00-17.00 saatleri arasında destek alabilirsiniz.
- Beslenme programınız hazırlandıktan sonra sistem üzerinden aktif edilir ve her öğünden önce size bildirim yollanır.
- Gerek görüldüğü zamanlarda ya da vardiyalı olarak çalışyorsanız çalışma saatlerinize uygun olarak beslenme programınız revize edilerek takip edilir.