Whatsapp destek hattını içermektedir.

1 aylık pakette 4.hafta bitiminde devam eden bir paket olmadığı için form değerlendirmesi ve planlarda revize yapılamamaktadır.

• BESLENME

• Günlük yaşam rutininize (uyanma, kahvaltı, antrenman ve uyku saatiniz), bütçenize, formunuza, hedefinize ve seviyenize göre hazırlanmış. Macro ve micro hesaplaması yapılmış detaylı beslenme planı.
• Güncel sağlık sorunlarınıza ve var ise tahlil sonuçlarınıza göre (tam kan sayımı, hormon testleri ve besin intolerans test sonuçlarına) hazırlanan öğünler.
• Günlük almanız gereken toplam kalori, protein, karbonhidrat ve yağ hesaplaması yapılmış hedefe ve seviyeye yönelik öğünler.
• Tüketemediğiniz besinler yerine alternatif öğün önerileri.

• ANTRENMAN

• Güncel sağlık sorunlarınıza, formunuza ve seviyenize göre hazırlanmış antrenman planı. (Varsa MR raporunuz fizyoterapist değerlendirmesi sonucu antrenman planlanması)
• Sizler için planlanmış tüm egzersizlerin çalışan kas gruplarına kadar detaylıca gösterilmiş videolu anlatımı.
• Yapılan egzersizde izlerken öğrenebileceğiniz hangi kas grubunun çalıştığı, isimleri ve anatomik görünümü.

• KARDİYO

• Öğrencinin güncel formu ve hedeflediği form için günlük yaşam standartlarına göre uygun ekipman ile planlanmış kardiyo planı.
• Kardiyo için ekipmanı olmayan öğrenciler için alternatif kardiyo önerileri.

• BESİN TAKVİYESİ (SUPPLEMENT)

• Kullanımı kişinin tercihine bağlı olarak, isteğe göre supplement (ek besin takviyesi) planı hazırlanması.

• BE GREEN MOBİL UYGULAMA

• Eşsiz bildirim sistemi ile her öğün, antrenman ve kardiyo öncesi, gün içinde ise su hatırlatımı için kullanıcıya bildirim gitmesi.
• Öğün saatlerinde tüketilen öğünün fotoğrafının çekilip sisteme yüklenmesi ve diyetisyenimiz tarafından kontrol edildiğinde başarı istatistiğine işlenmesi.
• Öğün hazırlama kolaylığı için pratik videolu ana ve ara öğün tarifleri.
• Kullanıcının antrenmanda ve kardiyoda bildirim yapması ve başarı istatistiğine işlenmesi.
• Spordan önce kullanılan ek besinler için kullanıcıya hatırlatma bildiriminin gitmesi.
• Tüm egzersiz hareketlerinin videolu anlatımı ve dikkat edilmesi gereken tüm püf noktaların açıklanması.
• Her gün soru cevap bölümü ile tüm sorunların cevaplandırılması.
• Vücudunuzu geliştirip hedefinize doğru ilerlerken aynı zamanda bilgilerinizi geliştireceğiniz bilgi bankası ve blog paylaşımları.
• Be Green mağaza özelliği ile kullanıcılara özel fiyatlar ve indirimli supplement ve giyim alışverişi yapabilme.