03 Haz
0
5
Dünya genelinde ve ülkemizde, obezite gibi yaygın bir sağlık sorunu olduğukadar, aşırı zayıflık da ciddi bir mesele haline gelmiştir. Hem sporlailgilenen bireyler için hem de günlük yaşamda kilo almayı hedefleyenler için,kilo almak, kilo verme sürec..
03 Haz
0
6
Koşu Bandı Kullanımı ile Kilo Verilebilir mi? Obezite veya kilo problemleri ile mücadele eden birçok kişi, kilo verme yolculuğuna başladığında genellikle bir koşu bandı seçer. Koşu bandı, sunduğu çeşitli avantajlar nedeniyle tercih edilen bir seçenek..
02 Haz
0
6
Bir fitness rutinine başlamadan önce dikkat etmemiz gereken birçok faktör vardır ve bu faktörlerden biri de antrenman öncesi yemeklerdir. Doğru bir diyet, spora başlamadan önce enerji seviyelerimizi artırabilir ve genel performanxsımızı maksimize ede..
02 Haz
0
5
Sporcuların beslenmesi, performansı ve sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Bu beslenme, çoğunlukla sebze, meyve, protein ve sağlıklı yağlardan oluşurken, kompleks karbonhidratların değeri de göz ardı edilemez. Yulaf, bu karbonhidratlar arasın..
02 Haz
0
5
Birçok sporcu, yoğun bir antrenmanın ardından bir enerji barı veya spor içeceği ile kendilerini ödüllendirebilir. Ancak, bu ürünlerin çoğunun yüksek şeker içeriği, genel sağlığınıza ve performansınıza zarar verebilir. Bu yazıda, şekerin sporculara ve..
02 Haz
0
9
Kramp oluşumunun çeşitli nedenleri bulunsa da, en sık karşılaşılan sebepler arasında sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi elektrolitlerin dengesizliğinden kaynaklanan kas gerginliği bulunur. Elektrolit bileşenler, sinirlerin etkileşimi ve ka..
02 Haz
0
6
Sıklıkla terlediğimizde endişelenir ve bu durumun bizi nasıl etkilediğini düşünürüz. Hatta bazen, normal şartlarda bile terlememizin düşüncesi bile bizi rahatsız eder. Aşırı terlemenin etkileri pek çoktur, ancak bu durumun da sebepleri ve çözümleri m..
02 Haz
0
5
Egzersiz esnasında kaslarımızın çalışması ve metabolik süreçlerin devamı, kalori harcamamızı destekler. EPOC (Egzersiz Sonrası Oksijen Tüketimi), yoğun egzersizler sırasında oluşan oksijen açığının kapatılması için vücudun artan oksijen alımını ifade..
02 Haz
0
4
Setler arasında dinlenmek, hem kasların aşırı yüklenmesini önlemek hem de çeşitli sakatlanmaları engellemek için önemlidir. Ayrıca, yeni başlayanlar için aynı hareketin sürekli yapılması zor olabilir. Set aralarındaki ideal dinlenme süreleri, egzersi..
02 Haz
0
5
Bazı yağ yakıcı bileşenler, hormon değerlerinizi etkileyerek yağların enerji kaynağı olarak kullanılmasına katkıda bulunabilir. Yağ yakıcılar, termojenik etkiyle vücut sıcaklığınızı artırarak metabolizmanın hızlanmasını hedefler ve bu da yağ yakımını..
03 May
0
128
Verimli Anadolu topraklarından doğan ve birçok insanın günlük hayatta tükettiği beyaz ekmek, rafine beyaz undan yapılmaktadır. Beyaz un kullanımı sebebiyle ekmek, içerdiği değerli özellikleri kaybetmektedir. Un rafine edildiğinde, öğütme sürecinde t..
03 May
0
44
Lif Ne Anlama Gelir? Hangi Besinlerde Lif Bulunur? Eski dönemlerde hastalıkların teşhisinde dışkı ve idrar örnekleri kullanılırken, günümüzde parmak izinden alınan doku örnekleriyle bile hastalıklar teşhis edilebilmektedir. Yine de bağırsak hastalıkl..