Menü
Sepet

Be Green Blog

31 May PERFORMANS ARTIŞI İÇİN DİNLENME
0 221
PERFORMANS ARTIŞI İÇİN DİNLENMEAğırlık antrenmanları yapanların en merak ettiği konulardan biri de dinlenme konusudur. Genellikle çok sorulan ve merak edilen sorular; Set arasında ne kadar dinlenmeliyiz? Bugün göğüs çalıştım kaç gün dinlendikten sonr..
28 May BÖLGESEL İNCELME MÜMKÜN MÜ?
0 312
Fitness yapanların birçoğu bu sorunun cevabını merak etmiştir. Bölgesel incelme var mı? Birçoğumuz spor salonlarında karındaki yağı yakmak için sürekli mekik çeken, basenlerini eritmek için kalça çalışan insanları görmüşüzdür. Peki, bu şekilde çalışa..
25 May KASSAL GELİŞİM İÇİN İZOLE VE BİLEŞİK HAREKETLER
0 1283
KASSAL GELİŞİM İÇİN İZOLE VE BİLEŞİK HAREKETLERKaslarımızı geliştirmek için gittiğimiz spor salonların da uzun yıllardır tartışma konusu olan, izole hareketler mi daha faydalı yoksa bileşik hareketler mi? Bu yazımızda uzun yıllardır tartışma konusu o..
21 May EN VERİMLİ ANTRENMAN SAATİ
begreen 0 1452
EN VERİMLİ ANTRENMAN SAATİ Egzersiz yapmak için en uygun saat aralığının hangisi olduğunu hepimiz merak etmişizdir. Açıkçası bu kişinin hedeflerine ve vücut fonksiyonlarına göre değişkenlik gösterir. Örn; Yağ yakmak, kas kazanmak, hormon seviyeleri,..
19 May DURUŞ BOZUKLUĞU NEDENLERİ VE EGZERSİZLERİ
0 1101
Bir çoğumuzun duruş bozukluğu sorunları vardır. Peki duruş bozukluğu neden olur?Duruşumuzu düzeltmek için ne hangi egzersizler yapmamız gerekiyor?Bu sorunların cevaplarını iki ana başlıkta siz değerli Be Green okurlarımıza anlatıyor olacağız.DURUŞ BO..
18 May KAFEİN PERFORMANS ARTIRIR MI?
begreen 0 1615
Hemen hemen hepimiz antrenmana girmeden önce bir kahve iç daha enerjik olursun. Daha fazla yağ yakarsın. Sözünü duymuşuzdur. Peki, bu söz ne kadar doğru?Kafein (kahve) gerçekten yaptığımız antrenmanlarda performansımızı arttırıyor mu?Be Green okurlar..
13 May KARDİYO MU, AĞIRLIK ANTRENMANI MI?
begreen 0 1814
KARDİYO MU, AĞIRLIK ANTRENMANI MI? Hepimiz yağlarımızdan kurtulmak, fit bir vücuda sahip olmak isteriz. Ancak antrenmanlara nasıl başlayacağımız kafamızda soru işareti olmuştur. Yağ yakmak istiyorum sadece koşu mu yapsam? Önce kardiyo yapıp şu..
06 May KAS GELİŞİMİNDE TEKRAR SAYISININ ÖNEMİ
1 1862
KAS GELİŞİMİNDE TEKRAR SAYISI Hepimiz spora başladıktan sonra genellikle spor salonların verilen programlarında hareketlerin hepsi 3x12 şeklindedir. Çoğumuz neden 12 tekrar olduğunu merak etmişizdir değil mi ? Siz değerli Be Green okurları olarak gel..
25 Nis CREATİN NEDİR?  SAÇ DÖKÜLMESİ RİSKİNİ ARTTIRIYOR MU?
yldzmst 0 4000
CREATİN NEDİR?SAÇ DÖKÜLMESİ RİSKİNİ ARTTIRIYOR MU? Çoğumuzun fitness'a başladıktan belli bir süre sonra antrenörlerimizin bize önerdiği ilk supplement genellikle creatin olur değil mi? Aynı zamanda creatinin zararlı olduğunu hatta saç dökülmesi yaptı..
01 Mar TERLEMENİN İNSAN SAĞLIĞINA FAYDALARI VE ANTRENMANDA TERLEME KONUSU
0 672
TERLEMENİN İNSAN SAĞLIĞINA FAYDALARI VE ANTRENMANDA TERLEME KONUSU Terlemek birçoğumuz için kaçınılacak,gizlenecek bir sorun gibi görülse de aslında terlemenin insan sağlığına hatırı sayılır derecede faydası vardır.Tıbbi bir şifa olan terleme konusun..
12 Şub BESLENMEDE MAKRO VE MİKRO BESİNLER
0 2361
BESLENMEDE MAKRO VE MİKRO BESİNLER Haydi gelin bugün sizinle şu düğümü bir çözelim! Ne çok duyuyor,ne çok okuyoruz makro değer ifadelerini öyle değil mi? Kimi zaman kafamızda bir mantığa oturtamıyor kimi zaman ''acaba şu mu demek ki...'' gibi tahmi..
04 Şub SMR (SELF MYOFASCIAL RELEASE) NEDİR VE  FOAM ROLLER’IN ÖNEMİ?
yldzmst 0 2151
SMR (SELF MYOFASCIAL RELEASE) NEDİR VE FOAM ROLLER’IN ÖNEMİ? Öncelikle fasya dediğimiz bağ dokusunun ne olduğunu öğrenelim; her organı,her sinir lifini,insan vücudundaki her kemiği çevreleyen bir kılıf,zar düşünün.Tavuk göğsünün üzerindeki ince zar ..
Gösterilen: 1 ile 12 arası, toplam: 27 (3 Sayfa)